Nordic Walking Basis Kurs - 4 Lektionen à 75 Minuten
Nordic Walking ist weit mehr als Gehen mit Stöcken. Es ist ein ideales Ganzkörpertraining, welches den Körper ganzheitlich in Form bringt und die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden steigert. Lerne die Nordic Walking ALFA Technik mittels spezieller Uebungen mit viel Spass und Freude in der Gruppe. Für alle die etwas für Ihre Gesundheit tun möchten!
Der Kurs beinhaltet 4 Kurslektionen à 75 Minuten und findet nach Vereinbarung voraussichtlich jeweils am Freitagabend von 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr statt.
Folgende Starttermine (immer am ersten Freitag im Monat) sind vorgesehen:
-> nach Vereinbarung.
Die Kurse können nach Rücksprache auch an anderen Wochentagen oder am Wochenende durchgeführt werden.
Du erhältst Informationen rund um diese Themen:
Wichtig: Die Teilnehmenden dürfen keine gesundheitlichen Einschränkungen aufweisen und sollten in der Lage sein, mindestens 45 Minuten am Stück zügig zu Laufen (Nordic Walken).
Nordic Walking Stöcke können gegen eine Gebühr von Fr. 5.--/Lektion gemietet werden.
Treffpunkt: Sportplatz Deutweg in Winterthur. Parkplätze/Garderoben/Duschen vorhanden
· Die Kurse finden bei jeder Witterung statt. Bitte Bekleidung der Witterung anpassen
· Maximal 10 Teilnehmende pro Kurs. Der Kurs wird ab 3 Teilnehmer durchgeführt
· Duschen und Garderoben befinden sich im Garderobentrakt unterhalb der Tribune und können öffentlich genutzt werden
Kosten CHF 150.--/Kursteilnehmer für alle 4 Lektionen.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen!
Interesse geweckt? Bitte nimm mittels Kontaktformular, Mail, Whatsapp oder Handy Kontakt mit mir auf!
Der Kurs beinhaltet 4 Kurslektionen à 75 Minuten und findet nach Vereinbarung voraussichtlich jeweils am Freitagabend von 18:00 Uhr bis 19:15 Uhr statt.
Folgende Starttermine (immer am ersten Freitag im Monat) sind vorgesehen:
-> nach Vereinbarung.
Die Kurse können nach Rücksprache auch an anderen Wochentagen oder am Wochenende durchgeführt werden.
Du erhältst Informationen rund um diese Themen:
- Aufwärmen
- Theorie
- Die richtigen Stöcke/Kleidung
- ALFA-Technik – Aufrechte Körperhaltung, Langer Arm, Flacher Stock, Angepasste Schrittlänge
- Nordic Walking Block ca. 45' bis 60'
- Kräftigungsübungen speziell fürs Nordic Walking
- Dehnungsübungen speziell fürs Nordic Walking
- Ernährung
- Fragen/Antworten
Wichtig: Die Teilnehmenden dürfen keine gesundheitlichen Einschränkungen aufweisen und sollten in der Lage sein, mindestens 45 Minuten am Stück zügig zu Laufen (Nordic Walken).
Nordic Walking Stöcke können gegen eine Gebühr von Fr. 5.--/Lektion gemietet werden.
Treffpunkt: Sportplatz Deutweg in Winterthur. Parkplätze/Garderoben/Duschen vorhanden
· Die Kurse finden bei jeder Witterung statt. Bitte Bekleidung der Witterung anpassen
· Maximal 10 Teilnehmende pro Kurs. Der Kurs wird ab 3 Teilnehmer durchgeführt
· Duschen und Garderoben befinden sich im Garderobentrakt unterhalb der Tribune und können öffentlich genutzt werden
Kosten CHF 150.--/Kursteilnehmer für alle 4 Lektionen.
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen!
Interesse geweckt? Bitte nimm mittels Kontaktformular, Mail, Whatsapp oder Handy Kontakt mit mir auf!
Nordic Walking Laufgruppe - jeweils Mittwochabend 90 Minuten
Nordic Walking ist weit mehr als Gehen mit Stöcken. Es ist ein ideales Ganzkörpertraining, welches den Körper ganzheitlich in Form bringt und die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden steigert.
Diese Trainings richten sich an alle die schon walken, gerne mal woanders und mit Gleichgesinnten unterwegs sein möchten und unterschiedliche und neue Strecken erleben möchten. Optimiere deine ALFA-Technik und lerne die wunderschöne Gegend rund um Winterthur noch besser kennen.
Wichtig: Die Teilnehmenden dürfen keine gesundheitlichen Einschränkungen aufweisen und sollten in der Lage sein, mindestens 60 Minuten am Stück zügig zu Laufen (Nordic Walken).
Nordic Walking Stöcke können gegen eine Gebühr von Fr. 5.--/Lektion gemietet werden.
Treffpunkt:
Jeweils am Mittwochabend von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Die Laufgruppe trifft sich nach Absprache immer mal woanders, damit wir noch mehr Abwechslung haben.
Die Kurse finden bei jeder Witterung statt. Bitte Bekleidung der Witterung anpassen und bei Dunkelheit eine geeignete Stirnlampe mitnehmen!
Aufgrund ferienhalber Abwesenheiten können die Trainings während wenigen Wochen im Jahr ausfallen.
Kursinhalt:
Abwechslungsreiche, schöne Strecken und die Unterhaltung mit seinen Mitläufern machen diese Trainings kurzweilig und zu unvergesslichen Erlebnissen. Techniktraining, Kräftigungsübungen und Dehnübungen speziell fürs Nordic Walking gehören selbstverständlich auch dazu.
Kosten:
Jahresmitgliedschaft CHF 200.-- / 6 Monate CHF 120.-- /10er Abo CHF 75.-- / Schnuppertrainings kostenlos
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen!
Interesse geweckt? Bitte nimm mittels Kontaktformular, Mail, Whatsapp oder Handy Kontakt mit mir auf!
Diese Trainings richten sich an alle die schon walken, gerne mal woanders und mit Gleichgesinnten unterwegs sein möchten und unterschiedliche und neue Strecken erleben möchten. Optimiere deine ALFA-Technik und lerne die wunderschöne Gegend rund um Winterthur noch besser kennen.
Wichtig: Die Teilnehmenden dürfen keine gesundheitlichen Einschränkungen aufweisen und sollten in der Lage sein, mindestens 60 Minuten am Stück zügig zu Laufen (Nordic Walken).
Nordic Walking Stöcke können gegen eine Gebühr von Fr. 5.--/Lektion gemietet werden.
Treffpunkt:
Jeweils am Mittwochabend von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Die Laufgruppe trifft sich nach Absprache immer mal woanders, damit wir noch mehr Abwechslung haben.
Die Kurse finden bei jeder Witterung statt. Bitte Bekleidung der Witterung anpassen und bei Dunkelheit eine geeignete Stirnlampe mitnehmen!
Aufgrund ferienhalber Abwesenheiten können die Trainings während wenigen Wochen im Jahr ausfallen.
Kursinhalt:
Abwechslungsreiche, schöne Strecken und die Unterhaltung mit seinen Mitläufern machen diese Trainings kurzweilig und zu unvergesslichen Erlebnissen. Techniktraining, Kräftigungsübungen und Dehnübungen speziell fürs Nordic Walking gehören selbstverständlich auch dazu.
Kosten:
Jahresmitgliedschaft CHF 200.-- / 6 Monate CHF 120.-- /10er Abo CHF 75.-- / Schnuppertrainings kostenlos
Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen!
Interesse geweckt? Bitte nimm mittels Kontaktformular, Mail, Whatsapp oder Handy Kontakt mit mir auf!
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